國立中山大學 105學年度第1學期 課程教學大綱

National Sun Yat-sen University 105Academic year1st Semester Course syllabus

中文名稱
Course name(Chinese)

運動與健康:體適能

課號
Course Code

GEPE102N

英文名稱
Course name(English)

SPORT & HEALTH: PHYSICAL FITNESS

課程類別
Type of the course

體育類

必選修
Required/Selected

必修

系所
Dept./faculty

運動與健康

授課教師
Instructor

蔡宗晏    

學分
Credit

1

課程大綱Course syllabus

         本體適能課程主要授課內容為基礎水上安全與救生、重量訓練及球類運動,此外,尚包含一次射箭體驗課程,期望同學透過多樣性的運動項目,探索自身喜歡的運動,並透過大肌群的體育活動,達到提升體適能的最終目的。








課程目標 Objectives

         1.了解體適能的意義、提升體適能的運動處方及評估體適能的方法。
2.適應水性,學會水上救生基本能力並能以蛙腿打水前進。
3.了解重量訓練的意義與訓練方式。
4.從球類運動中培養互助合作的精神。
5.培養規律的運動習慣。










授課方式 Teaching methods

         1.教師講解、示範,學生分組練習。
2.本課程著重課程參與 (凡缺課超過3次,平時成績以零分計,學期成績必定不及格)。










評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference

        
1.體適能測驗15%
2.水上救生課程參與20%
3.球類20%
4.平時成績45%

參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念,不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use

        








每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress

        
週次日期授課內容及主題
12016/09/12~2016/09/18課程說明與注意事項 (體育館前空地)
22016/09/19~2016/09/25體驗課程:射箭 (射箭場)
32016/09/26~2016/10/02水上救生一: 適應水性、各式漂浮、前進 (游泳池)
42016/10/03~2016/10/09水上救生二:水中帶人一、蛙式、基本仰泳 (游泳池)
52016/10/10~2016/10/16水上救生三: 蛙泳、抬頭蛙、踩水 (游泳池)
62016/10/17~2016/10/23水上救生四:潛泳、水中帶人2 (游泳池)
72016/10/24~2016/10/30水上救生五:綜合練習 (游泳池)
82016/10/31~2016/11/06校慶週準備活動 (備案:拔河)
92016/11/07~2016/11/13校慶補假
102016/11/14~2016/11/20重量訓練一 (體育館視聽教室)
112016/11/21~2016/11/27重量訓練二 (體適能中心)
122016/11/28~2016/12/04心肺適能:沙灘訓練 (海域中心)
132016/12/05~2016/12/11體適能檢測一:立定跳遠、仰臥起坐 (司令台前)
142016/12/12~2016/12/18柔軟度適能與體適能檢測二:800/1600公尺、坐姿體前彎(司令台前)
152016/12/19~2016/12/25球類一 (室外球場)
162016/12/26~2017/01/01球類二 (室外球場)
172017/01/02~2017/01/08球類三 ;教學意見調查;補考 (室外球場)
182017/01/09~2017/01/15補考

課業討論時間 Office hours

         時段1:
時間:星期二16:00-18:00
地點:司令台下方研究室
時段2:
時間:星期三10:00-12:00
地點:司令台下方研究室

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university

        
系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力課堂活動與評量方式
本課程預培養之能力與素養紙筆考試或測驗課堂討論︵含個案討論︶個人書面報告、作業、作品、實驗群組書面報告、作業、作品、實驗個人口頭報告群組口頭報告課程規劃之校外參訪及實習證照/檢定參與課程規劃之校內外活動及競賽課外閱讀
※全校學生基本素養與核心能力
1.表達與溝通能力。           
2.探究與批判思考能力。           
3.終身學習能力。V        V 
4.倫理與社會責任。           
5.美感品味。V V      V 
6.創造力。           
7.全球視野。           
8.合作與領導能力。V V      V 
9.山海胸襟與自然情懷。V V      V 

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