國立中山大學 105學年度第1學期 課程教學大綱

National Sun Yat-sen University 105Academic year1st Semester Course syllabus

中文名稱
Course name(Chinese)

運動與健康:體適能

課號
Course Code

GEPE102I

英文名稱
Course name(English)

SPORT & HEALTH: PHYSICAL FITNESS

課程類別
Type of the course

體育類

必選修
Required/Selected

必修

系所
Dept./faculty

運動與健康

授課教師
Instructor

許秀桃    

學分
Credit

1

課程大綱Course syllabus

         一.建立學生體適能資料庫,體適能檢測
二.體適能意涵及運動處方設計
三.基礎體適能訓練:心肺訓練,肌力訓練,柔軟度訓練
四.運動處方設計及執行
五.學習健身專業技巧
六.學習運動傷害,營養等專業知識





課程目標 Objectives

         一.瞭解自己的體適能狀況
二.獲得體適能基礎專業知識
三.學會基礎體適能訓練技巧
四.有自主訓練能力





授課方式 Teaching methods

         1.術科教學
2.課堂講授





評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference

        
1.出席勤惰40%
2.術科考試30%
3.基礎體能10%
4.運動知識20%

參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念,不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use

         1.中華全民運動健康管理協會儛身體適能研習教材
2.自編講義



自編講義


每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress

        
週次日期授課內容及主題
12016/09/12~2016/09/181.課程內容說明 2.運動場館介紹 3.運動代表隊及各項校內運動競賽介紹
22016/09/19~2016/09/25體適能檢測1
32016/09/26~2016/10/02體適能概論:1.何謂體適能 2.如何解讀體適能檢測結果
42016/10/03~2016/10/09心肺適能訓練理論:我想提昇心肺功能
52016/10/10~2016/10/16心肺適能訓練實務
62016/10/17~2016/10/23肌肉適能訓練理論:我想雕塑體型
72016/10/24~2016/10/30肌肉適能訓練實務
82016/10/31~2016/11/06柔軟度訓練理論:我的身體為什僵硬,如何改善?
92016/11/07~2016/11/13柔軟度訓練實務
102016/11/14~2016/11/20運動處方設計與應用
112016/11/21~2016/11/27體適能中心-健身器材使用教學及訓練方式1
122016/11/28~2016/12/04體適能中心-健身器材使用教學及訓練方式2
132016/12/05~2016/12/11運動傷害預防與處理
142016/12/12~2016/12/18飲食管理:如何健康的吃
152016/12/19~2016/12/25抗力球應用及訓練
162016/12/26~2017/01/01術科考試一
172017/01/02~2017/01/08術科考試二
182017/01/09~2017/01/15期末討論

課業討論時間 Office hours

         時段1:
時間:星期三12:00-14:00
地點:體育館二樓研究室
時段2:
時間:星期四124:00-16:00
地點:體育館二樓研究室

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university

        
系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力課堂活動與評量方式
本課程預培養之能力與素養紙筆考試或測驗課堂討論︵含個案討論︶個人書面報告、作業、作品、實驗群組書面報告、作業、作品、實驗個人口頭報告群組口頭報告課程規劃之校外參訪及實習證照/檢定參與課程規劃之校內外活動及競賽課外閱讀
※全校學生基本素養與核心能力
1.表達與溝通能力。V V V      
2.探究與批判思考能力。           
3.終身學習能力。V V V      
4.倫理與社會責任。           
5.美感品味。           
6.創造力。           
7.全球視野。           
8.合作與領導能力。V V V      
9.山海胸襟與自然情懷。           

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