國立中山大學104學年度第1學期運動與健康：體適能課程大綱

國立中山大學 104學年度第1學期課程教學大綱

National Sun Yat-sen University 104Academic year1st Semester Course syllabus

中文名稱
Course name(Chinese)

運動與健康：體適能

課號
Course Code

GEPE102W

英文名稱
Course name(English)

SPORT & HEALTH: PHYSICAL FITNESS

課程類別
Type of the course

體育類

必選修
Required/Selected

必修

系所
Dept./faculty

運動與健康

授課教師
Instructor

蔡宗晏

學分
Credit

因應嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎)，倘若後續需實施遠距授課，授課方式調整如下：

尚未建立傳染性肺炎(武漢肺炎)授課方式調整

因應嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎)，倘若後續需實施遠距授課，評分方式調整如下：

尚未建立傳染性肺炎(武漢肺炎)課程評分方式﹝評分標準及比例﹞

課程大綱 Course syllabus

本體適能課程主要授課內容為基礎水上安全與救生、重量訓練及球類運動，此外，尚包含一次射箭體驗課程，期望同學透過多樣性的運動項目，探索自身喜歡的運動，並透過大肌群的體育活動，達到提升體適能的最終目的。

課程目標 Objectives

1.了解體適能的意義、提升體適能的運動處方及評估體適能的方法。
2.適應水性，學會水上救生基本能力並能以蛙腿打水前進。
3.了解重量訓練的意義與訓練方式。
4.從球類運動中培養互助合作的精神。
5.培養規律的運動習慣。

授課方式 Teaching methods

教師講解、示範，學生分組練習

評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference

1.游泳：15%
2.體適能評估：20%
3.羽球：20%
4.平時成績：45%

參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念，不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use

尚未建立課程教科書/參考書

彈性暨自主學習規劃 Alternative learning periods

本門課程是否有規劃實施學生彈性或自主學習內容（每1學分2小時）

Is any alternative learning periods planned for this course (with each credit corresponding to two hours of activity)?

否：教師需於「每週課程內容及預計進度」填寫18週課程進度（每1學分18小時之正課內容）。
No：The instructor will include an 18-week course plan in the weekly scheduled progress (each credit corresponds to 18 hours of instruction)

是：教師需於「每週課程內容及預計進度」填寫16週課程內容（每1學分16小時之正課內容），並於下列欄位填寫每1學分2小時學生彈性或自主學習內容。
Yes：The instructor will include a 16-week course plan in the weekly scheduled progress (each credit corresponds to 16 hours of instruction);the details of the planned alternative learning periods are provided below (each credit corresponds to two hours of activity).

學生彈性或自主學習活動 Alternative learning periods	勾選或填寫規劃內容 Place a check in the appropriate box or provide details	時數 Number of hours
學生分組實作及討論 Group work and discussion
參與課程相關作業、作品、實驗 Participation in course-related assignments, work, or experiments
參與校內外活動（研習營、工作坊、參訪）或競賽 Participation in on- or off-campus activities (e.g., seminars, workshops, and visits) or competitions
課外閱讀 Extracurricular reading
線上數位教材學習 Learning with online digital learning materials
其他（請填寫規劃內容） Other (please provide details)

每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress

週次	日期	授課內容及主題
1	2015/09/14~2015/09/20	課程說明與注意事項 (體育館前空地)
2	2015/09/21~2015/09/27	體適能檢測一 (體育館前空地)
3	2015/09/28~2015/10/04	體驗課程：射箭 (射箭場)
4	2015/10/05~2015/10/11	國慶日連假放假一天
5	2015/10/12~2015/10/18	水上救生一 (游泳池)
6	2015/10/19~2015/10/25	水上救生二 (游泳池)
7	2015/10/26~2015/11/01	水上救生三 (游泳池)
8	2015/11/02~2015/11/08	校慶準備活動 (備案：重量訓練，上課前一週公佈地點)
9	2015/11/09~2015/11/15	重量訓練 (體適能中心)
10	2015/11/16~2015/11/22	校慶補假
11	2015/11/23~2015/11/29	羽球一 (體育館三樓)
12	2015/11/30~2015/12/06	羽球二 (體育館三樓)
13	2015/12/07~2015/12/13	羽球三 (體育館三樓)
14	2015/12/14~2015/12/20	羽球四 (體育館三樓)
15	2015/12/21~2015/12/27	柔軟度適能與體適能檢測二 (司令台前)
16	2015/12/28~2016/01/03	元旦放假一天
17	2016/01/04~2016/01/10	教學意見調查；補考 (體育館三樓)
18	2016/01/11~2016/01/17	補考

課業討論時間 Office hours

時段1:
時間：星期三16:00-18:00
地點：司令台下方研究室
時段2：
時間：星期五10:00-12:00
地點：司令台下方研究室

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力

課堂活動與評量方式

本課程欲培養之能力與素養

紙筆考試或測驗

課堂討論︵含個案討論︶

個人書面報告、作業、作品、實驗

群組書面報告、作業、作品、實驗

個人口頭報告

群組口頭報告

課程規劃之校外參訪及實習

證照/檢定

參與課程規劃之校內外活動及競賽

課外閱讀

※全校學生基本素養與核心能力

1.表達與溝通能力。

2.探究與批判思考能力。

3.終身學習能力。

4.倫理與社會責任。

5.美感品味。

6.創造力。

7.全球視野。

8.合作與領導能力。

9.山海胸襟與自然情懷。

本課程與SDGs相關項目：The course relates to SDGs items:

尚未建立SDGS資料

本課程校外實習資訊: This course is relevant to internship:

本課程無註記包含校外實習