國立中山大學 104學年度第1學期 課程教學大綱

National Sun Yat-sen University 104Academic year1st Semester Course syllabus

中文名稱
Course name(Chinese)

運動與健康:體適能

課號
Course Code

GEPE102M

英文名稱
Course name(English)

SPORT & HEALTH: PHYSICAL FITNESS

課程類別
Type of the course

體育類

必選修
Required/Selected

必修

系所
Dept./faculty

運動與健康

授課教師
Instructor

李佳倫    

學分
Credit

1

課程大綱Course syllabus

         1.說明體適能的定義與意涵
2.介紹改善與增進柔軟度、肌力、肌耐力、心肺耐力的運動處方
3.示範體適能器材操作與說明熱身與伸展動作






課程目標 Objectives

         1.了解體適能的重要性
2.學習如何開立運動處方
3.學習正確的使用體適能器材
4.體會運動的樂趣並達到終身運動的習慣








授課方式 Teaching methods

         講解、示範、操作、練習、評量







評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference

        
1.平常分數30%(含出缺席與學習態度;無故缺課三次以零分計算;若遇病假或事假者,請持請假單或相關證明文件佐證後予已銷假)。30%
2.期末考試60%(運動與健康知能測驗15%、重量運動測驗15%、游泳測驗15%、羽球測驗15%)。60%
3.體適能測驗10%。10%
4.注意事項:上課服裝請穿著適合運動用之上衣、長/短褲與運動鞋,勿穿著拖鞋與牛仔褲,違者扣平常分數(每次5分)。遲到一次扣2分,曠課扣5分,兩次遲到等同一次曠課。0%
5.若有運動器材可攜帶課堂使用,例如羽球拍。請攜帶個人飲用水和毛巾。0%
6.上課攜帶3C產品請開靜音或關機,未經教師授權許可請勿錄音與錄影。0%

參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念,不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use

         建議參考書【請尊重智慧財產權,勿任意拷貝以免侵權!!】
1.卓俊辰總校閱、候建文、顏克典、鄭景峰、李佳倫等合著(民101)運動處方。台北市:華格那出版社。
2.林貴福、盧淑雲(民97)。運動保健與體適能。台北縣:冠學文化出版。
3.林貴福、盧淑雲(民89)。認識健康體能。台北市:師大書苑。
4.方進隆(民82)。健康體能的理論與實際 。台北市:漢文書局。
5.龍田種(民84)。運動處方與健康。台北市:力大圖書。
6.方進隆著(民86)。健康體能的理論與實際。台北市:漢文書店。








每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress

        
週次日期授課內容及主題
12015/09/14~2015/09/20課程介紹、課程規範與評分方式說明(運動場館介紹)
22015/09/21~2015/09/27運動與健康體適能介紹
32015/09/28~2015/10/04射箭(射箭教練指導) 田徑場司令台
42015/10/05~2015/10/11射箭體驗 田徑場司令台
52015/10/12~2015/10/18游泳(游泳池)
62015/10/19~2015/10/25游泳(游泳池)
72015/10/26~2015/11/01體適能測驗(一) 體育館3F
82015/11/02~2015/11/08體適能測驗(二) 體育館3F
92015/11/09~2015/11/15身材雕塑(體育館3F體適能教室)
102015/11/16~2015/11/22身材雕塑(體育館3F體適能教室)
112015/11/23~2015/11/29身材雕塑(體育館3F體適能教室)
122015/11/30~2015/12/06身材雕塑(體育館3F體適能教室)
132015/12/07~2015/12/13羽球(體育館3F綜合球場)
142015/12/14~2015/12/20羽球(體育館3F綜合球場)
152015/12/21~2015/12/27羽球(體育館3F綜合球場)
162015/12/28~2016/01/03羽球(體育館3F綜合球場)
172016/01/04~2016/01/10體適能測驗(一)& 運動與健康知能測驗
182016/01/11~2016/01/17體適能測驗(三)

課業討論時間 Office hours

         時段1:
時間:星期一12:00-14:00
地點:體GM2004
時段2:
時間:星期四12:00-14:00
地點:體GM2004

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university

        
系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力課堂活動與評量方式
本課程欲培養之能力與素養紙筆考試或測驗課堂討論︵含個案討論︶個人書面報告、作業、作品、實驗群組書面報告、作業、作品、實驗個人口頭報告群組口頭報告課程規劃之校外參訪及實習證照/檢定參與課程規劃之校內外活動及競賽課外閱讀
※全校學生基本素養與核心能力
1.表達與溝通能力。           
2.探究與批判思考能力。           
3.終身學習能力。VV         
4.倫理與社會責任。           
5.美感品味。           
6.創造力。           
7.全球視野。           
8.合作與領導能力。V          
9.山海胸襟與自然情懷。V          

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