國立中山大學 103學年度第2學期 課程教學大綱
National Sun Yat-sen University 103Academic year Course syllabus
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中文名稱 Course name(Chinese) |
體重控制與健康飲食 |
課號 Course Code |
GEAE2513 |
英文名稱 Course name(English) |
WEIGHT CONTROL AND HEALTHY DIET |
課程類別 Type of the course |
講授類 | 必選修 Required/Selected | 必修 |
系所 Dept./faculty |
博雅向度五<物質與生命世界本質> |
授課教師 Instructor |
李佳倫
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學分 Credit |
2 |
因應嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎),倘若後續需實施遠距授課,授課方式調整如下: |
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因應嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎),倘若後續需實施遠距授課,評分方式調整如下: |
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尚未建立傳染性肺炎(武漢肺炎)課程評分方式﹝評分標準及比例﹞
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課程大綱 Course syllabus |
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本課程主要使用的兩本書籍相當實用且富用特色,能夠幫助您達到成功減重/體重控制的目標。本課程不單是減重課程,您還可以學習到關於身體、代謝(例如休息時的能量消耗和安靜代謝率),以及瞭解如何平衡身體的需求。每一次課堂上都會介紹成功減重/體重控制的關鍵要素,並帶領你一步步邁向成功。另外,本課程的內容皆以科學和醫學實證為基礎進行教學,讓每個人都能夠融入課程中享受學習的樂趣。
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課程目標 Objectives |
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培養學生養成規律運動習慣並注重健康飲食內涵,藉由運動與飲食相互配合進而提昇生活品質。
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授課方式 Teaching methods |
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講授類(包括課堂討論、教科書解說、教學影片觀賞、小組報告)
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評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference
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1.平常分數30%(含出缺席與學習態度。無故缺課三次之平常分數以零分計算,無故缺課六次之平常分數零分計算與期末扣考;若遇例假、病假、事假、公假等者,請持請假單或相關證明文件逕向授課教師佐證後予已銷假)。:30% 2.口頭報告40%(以小組方式進行報告,每組3-4人,針對課程內容選定題目後上台報告,除課本內容之外另補充相關資訊者予以加分)。:40% 3.期末書面報告30%(書面資料20% + 學習心得10%)。可自選與本課程相關之題目,嘗試擬定一份適用於個人的體重控制與健康飲食計畫。報告內容須涵蓋 (1)體重控制的目標、(2)體重控制與健康飲食的策略與執行方法、(3)預期成效:30% 4.(4)參考書籍等四大項目撰寫。內文標題14pt,內文字體12pt,單行間距或1.5行高。:0% 5.上課攜帶3C產品請開靜音或關機,未經教師授權許可請勿錄音與錄影。:0%
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參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念,不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use
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【請尊重智慧財產權,勿任意拷貝以免侵權!!】 指定教科書: 1.蕭蓉禎、廖奕萍、林佩珊、高而仕、楊淑娥(2010)。體重控制。臺北市:華格那出版社。 2.吳映蓉(2010)。瘦不了的錯誤:營養學博士教你正確減重不復胖。臺北市:臉譜出版社。 參考書: 1.郭家驊等著(2001)。運動營養學。台北市:華格那出版社。 2.湯馥君等譯(2008)。運動營養學。台北市:禾楓出版社。
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彈性暨自主學習規劃 Alternative learning periods
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每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress |
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週次 | 日期 | 授課內容及主題 | 1 | 2015/02/25~2015/03/01 | 寒假(放假) | 2 | 2015/03/02~2015/03/08 | 上課地點:體育館階梯教室(穿過桌球教室即可看到)課程介紹、規範與評分方式說明。 | 3 | 2015/03/09~2015/03/15 | 營養與健康(教科書1: Chp 1) | 4 | 2015/03/16~2015/03/22 | 均衡營養(教科書1: Chp 2) | 5 | 2015/03/23~2015/03/29 | 營養調查與營養評估(教科書1: Chp 3) | 6 | 2015/03/30~2015/04/05 | 飲食設計(教科書1: Chp 4) | 7 | 2015/04/06~2015/04/12 | 運動與體重控制1(教科書1: Chp 5) | 8 | 2015/04/13~2015/04/19 | 運動與體重控制2(教科書1: Chp 5) | 9 | 2015/04/20~2015/04/26 | 減重觀念迷思篇(教科書2: Chp 1) | 10 | 2015/04/27~2015/05/03 | 特聘演講(邀請高醫營養部主任演講)I | 11 | 2015/05/04~2015/05/10 | 減重是種習慣、減重飲食實戰篇(教科書2: Chp 2、3) | 12 | 2015/05/11~2015/05/17 | 特聘演講(邀請高醫營養部主任演講)II | 13 | 2015/05/18~2015/05/24 | 外食族吃出瘦身篇(教科書2: Chp 4) | 14 | 2015/05/25~2015/05/31 | 特聘演講(邀請高醫營養部主任演講)III | 15 | 2015/06/01~2015/06/07 | 運動瘦身迷思篇(教科書2: Chp 5) | 16 | 2015/06/08~2015/06/14 | 減重藥物及手術治療(教科書1: Chp 6) | 17 | 2015/06/15~2015/06/21 | 坊間各式減重方法比較(教科書1: Chp 7) | 18 | 2015/06/22~2015/06/28 | 繳交期末書面報告 |
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課業討論時間 Office hours |
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時段1: 時間:星期二12:00-14:00 地點:體育館 GM2004 時段2: 時間:星期三12:00-14:00 地點:體育館 GM2004
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系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university |
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系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 | 課堂活動與評量方式 | 本課程欲培養之能力與素養 | 紙筆考試或測驗 | 課堂討論︵含個案討論︶ | 個人書面報告、作業、作品、實驗 | 群組書面報告、作業、作品、實驗 | 個人口頭報告 | 群組口頭報告 | 課程規畫之校外參訪及實習 | 證照/檢定 | 參與課程規畫之校內外活動及競賽 | 課外閱讀 | ※全校學生基本素養與核心能力 | |
1.表達與溝通能力。 | | | | | | | | | | | | 2.探究與批判思考能力。 | V | | | | | | | | | | | 3.終身學習能力。 | V | | V | V | | | V | | | | | 4.倫理與社會責任。 | | | | | | | | | | | | 5.美感品味。 | | | | | | | | | | | | 6.創造力。 | | | | | | | | | | | | 7.全球視野。 | | | | | | | | | | | | 8.合作與領導能力。 | | | | | | | | | | | | 9.山海胸襟與自然情懷。 | | | | | | | | | | | |
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本課程與SDGs相關項目:The course relates to SDGs items: |
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本課程校外實習資訊: This course is relevant to internship: |
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