國立中山大學 103學年度第1學期 課程教學大綱

National Sun Yat-sen University 103Academic year1st Semester Course syllabus

中文名稱
Course name(Chinese)

運動與健康:體適能

課號
Course Code

GEPE102R

英文名稱
Course name(English)

SPORT & HEALTH: PHYSICAL FITNESS

課程類別
Type of the course

體育類

必選修
Required/Selected

必修

系所
Dept./faculty

運動與健康

授課教師
Instructor

蔡宗晏    

學分
Credit

1

課程大綱Course syllabus

         本體適能課程主要授課內容為游泳、重量訓練及球類運動,此外,尚包含一次射箭體驗課程,期望讓同學透過多樣性的運動項目,探索自身喜歡的運動,並透過大肌群的體育活動,達到提升體適能的最終目的。


課程目標 Objectives

         1.了解體適能的意義、提升體適能的運動處方及評估體適能的方法。
2.適應水性,並能以蛙腿打水前進。
3.了解重量訓練的意義與訓練方式。
4.從球類運動中培養互助合作的精神。
5.培養規律的運動習慣。



授課方式 Teaching methods

         教師講解、示範,學生分組練習


評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference

        
1.游泳表現20%
2.球類表現15%
3.體適能測驗20%
4.平時成績45%

參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念,不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use

         尚未建立課程教科書/參考書

每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress

        
週次日期授課內容及主題
12014/09/15~2014/09/21課程說明與注意事項
22014/09/22~2014/09/28體驗課程:射箭
32014/09/29~2014/10/05體適能的意義與心肺適能一:游泳 (適應水性、水中自救、蛙式夾水練習)
42014/10/06~2014/10/12心肺適能二:游泳
52014/10/13~2014/10/19心肺適能三:游泳
62014/10/20~2014/10/26心肺適能四:游泳
72014/10/27~2014/11/02心肺適能五:游泳
82014/11/03~2014/11/09校慶準備活動 (備案:游泳)
92014/11/10~2014/11/16校慶補假
102014/11/17~2014/11/23柔軟度適能與體適能檢測一
112014/11/24~2014/11/30體適能檢測二
122014/12/01~2014/12/07肌肉適能一:重量訓練指導原則
132014/12/08~2014/12/14肌肉適能二:重量訓練實作
142014/12/15~2014/12/21球類一
152014/12/22~2014/12/28球類二
162014/12/29~2015/01/04球類三
172015/01/05~2015/01/11實施教學意見調查;補考
182015/01/12~2015/01/18補考

課業討論時間 Office hours

         時段1:
時間:星期三10:00-12:00
地點:司令台下方管理室112
時段2:
時間:星期四14:00-16:00
地點:司令台下方管理室112

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university

        
系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力課堂活動與評量方式
本課程欲培養之能力與素養紙筆考試或測驗課堂討論︵含個案討論︶個人書面報告、作業、作品、實驗群組書面報告、作業、作品、實驗個人口頭報告群組口頭報告課程規畫之校外參訪及實習證照/檢定參與課程規畫之校內外活動及競賽課外閱讀
※全校學生基本素養與核心能力
1.表達與溝通能力。           
2.探究與批判思考能力。           
3.終身學習能力。           
4.倫理與社會責任。           
5.美感品味。           
6.創造力。           
7.全球視野。           
8.合作與領導能力。VV       V 
9.山海胸襟與自然情懷。VV       V 

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