國立中山大學103學年度第1學期運動與健康：體適能課程大綱

國立中山大學 103學年度第1學期課程教學大綱

National Sun Yat-sen University 103Academic year1st Semester Course syllabus

中文名稱
Course name(Chinese)

運動與健康：體適能

課號
Course Code

GEPE102Q

英文名稱
Course name(English)

SPORT & HEALTH: PHYSICAL FITNESS

課程類別
Type of the course

體育類

必選修
Required/Selected

必修

系所
Dept./faculty

運動與健康

授課教師
Instructor

李佳倫

學分
Credit

因應嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎)，倘若後續需實施遠距授課，授課方式調整如下：

尚未建立傳染性肺炎(武漢肺炎)授課方式調整

因應嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎)，倘若後續需實施遠距授課，評分方式調整如下：

尚未建立傳染性肺炎(武漢肺炎)課程評分方式﹝評分標準及比例﹞

課程大綱 Course syllabus

1.說明體適能的定義與意涵
2.介紹改善與增進柔軟度、肌力、肌耐力、心肺耐力的運動處方
3.示範體適能器材操作與說明熱身與伸展動作

課程目標 Objectives

1.了解體適能的重要性
2.學習如何開立運動處方
3.學習正確的使用體適能器材
4.體會運動的樂趣並達到終身運動的習慣

授課方式 Teaching methods

講解、示範、操作、練習、評量

評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference

1.平常分數40%（含出缺席與學習態度；無故缺課三次以零分計算；若遇病假或事假者，請持請假單或相關證明文件佐證後予已銷假）：40%
2.期末術科考試40%：40%
3.期末心得報告20%於1/8之前繳交（字數至少1000字，12pt，1.5倍行高、電腦打字；若欲手寫者請字體工整。第一頁第一行須註明班級、姓名與學號）。逾時繳交或以email郵寄者，恕不受理收件：20%
4.注意事項：上課服裝請穿著適合運動用之上衣、長/短褲與運動鞋，勿穿著拖鞋與牛仔褲，違者扣平常分數（每次5分）。：0%
5.請攜帶個人飲用水和毛巾。：0%
6.上課攜帶3C產品請開靜音或關機，未經教師授權許可請勿錄音與錄影：0%
7.無故曠課一次扣5分，整學期無故曠課3次不予及格。遲到一次扣2分，遲到兩次算一次缺課。：0%

參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念，不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use

建議參考書【請尊重智慧財產權，勿任意拷貝以免侵權！！】
1.卓俊辰總校閱、候建文、顏克典、鄭景峰、李佳倫等合著（民101）運動處方。台北市：華格那出版社。
2.林貴福、盧淑雲(民97)。運動保健與體適能。台北縣：冠學文化出版。
3.林貴福、盧淑雲(民89)。認識健康體能。台北市：師大書苑。
4.方進隆(民82)。健康體能的理論與實際。台北市：漢文書局。
5.龍田種(民84)。運動處方與健康。台北市：力大圖書。
6.方進隆著(民86)。健康體能的理論與實際。台北市：漢文書店。

彈性暨自主學習規劃 Alternative learning periods

本門課程是否有規劃實施學生彈性或自主學習內容（每1學分2小時）

Is any alternative learning periods planned for this course (with each credit corresponding to two hours of activity)?

否：教師需於「每週課程內容及預計進度」填寫18週課程進度（每1學分18小時之正課內容）。
No：The instructor will include an 18-week course plan in the weekly scheduled progress (each credit corresponds to 18 hours of instruction)

是：教師需於「每週課程內容及預計進度」填寫16週課程內容（每1學分16小時之正課內容），並於下列欄位填寫每1學分2小時學生彈性或自主學習內容。
Yes：The instructor will include a 16-week course plan in the weekly scheduled progress (each credit corresponds to 16 hours of instruction);the details of the planned alternative learning periods are provided below (each credit corresponds to two hours of activity).

學生彈性或自主學習活動 Alternative learning periods	勾選或填寫規劃內容 Place a check in the appropriate box or provide details	時數 Number of hours
學生分組實作及討論 Group work and discussion
參與課程相關作業、作品、實驗 Participation in course-related assignments, work, or experiments
參與校內外活動（研習營、工作坊、參訪）或競賽 Participation in on- or off-campus activities (e.g., seminars, workshops, and visits) or competitions
課外閱讀 Extracurricular reading
線上數位教材學習 Learning with online digital learning materials
其他（請填寫規劃內容） Other (please provide details)

每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress

週次	日期	授課內容及主題
1	2014/09/15~2014/09/21	課程介紹、課程規範與評分方式說明
2	2014/09/22~2014/09/28	體適能測驗1
3	2014/09/29~2014/10/05	體適能測驗2
4	2014/10/06~2014/10/12	靜恆瑜珈
5	2014/10/13~2014/10/19	靜恆瑜珈
6	2014/10/20~2014/10/26	靜恆瑜珈
7	2014/10/27~2014/11/02	靜恆瑜珈
8	2014/11/03~2014/11/09	靜恆瑜珈
9	2014/11/10~2014/11/16	靜恆瑜珈
10	2014/11/17~2014/11/23	階梯有氧
11	2014/11/24~2014/11/30	階梯有氧
12	2014/12/01~2014/12/07	階梯有氧
13	2014/12/08~2014/12/14	階梯有氧
14	2014/12/15~2014/12/21	階梯有氧
15	2014/12/22~2014/12/28	階梯有氧
16	2014/12/29~2015/01/04	元旦放假一日
17	2015/01/05~2015/01/11	術科檢定（依指定動作完成考試）
18	2015/01/12~2015/01/18	術科檢定（依指定動作完成考試）補考

課業討論時間 Office hours

時段1:
時間：星期二8:00-10:00
地點：體204
時段2：
時間：星期四8:00-10:00
地點：體204

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力

課堂活動與評量方式

本課程欲培養之能力與素養

紙筆考試或測驗

課堂討論︵含個案討論︶

個人書面報告、作業、作品、實驗

群組書面報告、作業、作品、實驗

個人口頭報告

群組口頭報告

課程規畫之校外參訪及實習

證照/檢定

參與課程規畫之校內外活動及競賽

課外閱讀

※全校學生基本素養與核心能力

1.表達與溝通能力。

2.探究與批判思考能力。

3.終身學習能力。

4.倫理與社會責任。

5.美感品味。

6.創造力。

7.全球視野。

8.合作與領導能力。

9.山海胸襟與自然情懷。

本課程與SDGs相關項目：The course relates to SDGs items:

尚未建立SDGS資料

本課程校外實習資訊: This course is relevant to internship:

本課程無註記包含校外實習