國立中山大學 103學年度第1學期 課程教學大綱

National Sun Yat-sen University 103Academic year1st Semester Course syllabus

中文名稱
Course name(Chinese)

運動與健康:體適能

課號
Course Code

GEPE102O

英文名稱
Course name(English)

SPORT & HEALTH: PHYSICAL FITNESS

課程類別
Type of the course

體育類

必選修
Required/Selected

必修

系所
Dept./faculty

運動與健康

授課教師
Instructor

李佳倫    

學分
Credit

1

課程大綱Course syllabus

         1.說明體適能的定義與意涵
2.介紹改善與增進柔軟度、肌力、肌耐力、心肺耐力的運動處方
3.示範體適能器材操作與說明熱身與伸展動作






課程目標 Objectives

         1.了解體適能的重要性
2.學習如何開立運動處方
3.學習正確使用體適能器材
4.體會運動的樂趣並達到終身運動的習慣







授課方式 Teaching methods

         講解、示範、操作、練習、評量






評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference

        
1.平常分數40%(含出缺席與學習態度;無故缺課三次以零分計算;若遇病假或事假者,請持請假單或相關證明文件佐證後予已銷假)40%
2.期末術科考試40%40%
3.期末心得報告20%於12/31之前繳交(字數至少1000字,12pt,1.5倍行高、電腦打字;若欲手寫者請字體工整。第一頁第一行須註明班級、姓名與學號)。逾時繳交或以email郵寄者,恕不受理收件20%
4.注意事項:上課服裝請穿著適合運動用之上衣、長/短褲與運動鞋,勿穿著拖鞋與牛仔褲,違者扣平常分數(每次5分)0%
5.請攜帶個人飲用水和毛巾0%
6.上課攜帶3C產品請開靜音或關機,未經教師授權許可請勿錄音與錄影0%
7.無故曠課一次扣5分,整學期無故曠課3次不予及格。遲到一次扣2分,遲到兩次算一次缺課。0%

參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念,不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use

         建議參考書【請尊重智慧財產權,勿任意拷貝以免侵權!!】
1.卓俊辰總校閱、候建文、顏克典、鄭景峰、李佳倫等合著(民101)運動處方。台北市:華格那出版社。
2.林貴福、盧淑雲(民97)。運動保健與體適能。台北縣:冠學文化出版。
3.林貴福、盧淑雲(民89)。認識健康體能。台北市:師大書苑。
4.方進隆(民82)。健康體能的理論與實際 。台北市:漢文書局。
5.龍田種(民84)。運動處方與健康。台北市:力大圖書。
6.方進隆著(民86)。健康體能的理論與實際。台北市:漢文書店。



每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress

        
週次日期授課內容及主題
12014/09/15~2014/09/21課程介紹、課程規範與評分方式說明
22014/09/22~2014/09/28體適能測驗1
32014/09/29~2014/10/05體適能測驗2
42014/10/06~2014/10/12靜恆瑜珈
52014/10/13~2014/10/19靜恆瑜珈
62014/10/20~2014/10/26靜恆瑜珈
72014/10/27~2014/11/02靜恆瑜珈
82014/11/03~2014/11/09靜恆瑜珈
92014/11/10~2014/11/16靜恆瑜珈
102014/11/17~2014/11/23階梯有氧
112014/11/24~2014/11/30階梯有氧
122014/12/01~2014/12/07階梯有氧
132014/12/08~2014/12/14階梯有氧
142014/12/15~2014/12/21階梯有氧
152014/12/22~2014/12/28階梯有氧
162014/12/29~2015/01/04術科檢定(依指定動作完成考試)
172015/01/05~2015/01/11術科檢定(依指定動作完成考試)
182015/01/12~2015/01/18術科檢定(補考)

課業討論時間 Office hours

         時段1:
時間:星期二8:00-10:00
地點:體204
時段2:
時間:星期四8:00-10:00
地點:體204

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university

        
系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力課堂活動與評量方式
本課程欲培養之能力與素養紙筆考試或測驗課堂討論︵含個案討論︶個人書面報告、作業、作品、實驗群組書面報告、作業、作品、實驗個人口頭報告群組口頭報告課程規畫之校外參訪及實習證照/檢定參與課程規畫之校內外活動及競賽課外閱讀
※全校學生基本素養與核心能力
1.表達與溝通能力。           
2.探究與批判思考能力。           
3.終身學習能力。VV         
4.倫理與社會責任。           
5.美感品味。V          
6.創造力。           
7.全球視野。           
8.合作與領導能力。           
9.山海胸襟與自然情懷。V          

回上一頁