國立中山大學 103學年度第1學期 課程教學大綱

National Sun Yat-sen University 103Academic year1st Semester Course syllabus

中文名稱
Course name(Chinese)

運動與健康:體適能

課號
Course Code

GEPE102I

英文名稱
Course name(English)

SPORT & HEALTH: PHYSICAL FITNESS

課程類別
Type of the course

體育類

必選修
Required/Selected

必修

系所
Dept./faculty

運動與健康

授課教師
Instructor

許秀桃    

學分
Credit

1

因應嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎),倘若後續需實施遠距授課,授課方式調整如下:

         尚未建立傳染性肺炎(武漢肺炎)授課方式調整

因應嚴重特殊傳染性肺炎(武漢肺炎),倘若後續需實施遠距授課,評分方式調整如下:

         尚未建立傳染性肺炎(武漢肺炎)課程評分方式﹝評分標準及比例﹞

課程大綱 Course syllabus

         一.建立學生體適能資料庫,體適能檢測
二.體適能意涵及運動處方設計
三.基礎體適能訓練:心肺訓練,肌力訓練,柔軟度訓練
四.運動處方設計及執行
五.學習健身專業技巧
六.學習運動傷害,營養等專業知識



課程目標 Objectives

         一.瞭解自己的體適能狀況
二.獲得體適能基礎專業知識
三.學會基礎體適能訓練技巧
四.有自主訓練能力



授課方式 Teaching methods

         1.術科教學
2.課堂講授



評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference

        
1.出席勤惰50%
2.學科考試20%
3.運動處方設計與實做30%

參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念,不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use

         1.中華全民運動健康管理協會儛身體適能研習教材
2.自編講義



彈性暨自主學習規劃 Alternative learning periods

本門課程是否有規劃實施學生彈性或自主學習內容(每1學分2小時)
Is any alternative learning periods planned for this course (with each credit corresponding to two hours of activity)?
否:教師需於「每週課程內容及預計進度」填寫18週課程進度(每1學分18小時之正課內容)。
No:The instructor will include an 18-week course plan in the weekly scheduled progress (each credit corresponds to 18 hours of instruction)
是:教師需於「每週課程內容及預計進度」填寫16週課程內容(每1學分16小時之正課內容),並於下列欄位填寫每1學分2小時學生彈性或自主學習內容。
    Yes:The instructor will include a 16-week course plan in the weekly scheduled progress (each credit corresponds to 16 hours of instruction);the details of the planned alternative learning periods are provided below (each credit corresponds to two hours of activity).

學生彈性或自主學習活動
Alternative learning periods
勾選或填寫規劃內容
Place a check in the appropriate box or provide details
時數
Number of hours
學生分組實作及討論
Group work and discussion
參與課程相關作業、作品、實驗
Participation in course-related assignments, work, or experiments
參與校內外活動(研習營、工作坊、參訪)或競賽
Participation in on- or off-campus activities (e.g., seminars, workshops, and visits) or competitions
課外閱讀
Extracurricular reading
線上數位教材學習
Learning with online digital learning materials
其他(請填寫規劃內容)
Other (please provide details)

每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress

        
週次日期授課內容及主題
12014/09/15~2014/09/211.課程內容說明 2.運動場館介紹 3.運動代表隊及各項校內運動競賽介紹
22014/09/22~2014/09/28體適能檢測
32014/09/29~2014/10/05體適能概論:1.何謂體適能 2.如何解讀體適能檢測結果
42014/10/06~2014/10/12心肺適能訓練理論:我想提昇心肺功能
52014/10/13~2014/10/19心肺適能訓練實務
62014/10/20~2014/10/26肌肉適能訓練理論:我想雕塑體型
72014/10/27~2014/11/02肌肉適能訓練實務
82014/11/03~2014/11/09柔軟度訓練理論:我的身體為什僵硬,如何改善?
92014/11/10~2014/11/16柔軟度訓練實務
102014/11/17~2014/11/23運動處方設計與應用
112014/11/24~2014/11/30體適能中心-健身器材使用教學及訓練方式1
122014/12/01~2014/12/07體適能中心-健身器材使用教學及訓練方式2
132014/12/08~2014/12/14運動傷害預防與處理
142014/12/15~2014/12/21飲食管理:如何健康的吃
152014/12/22~2014/12/28學科考試及討論
162014/12/29~2015/01/04各組報告一
172015/01/05~2015/01/11各組報告二
182015/01/12~2015/01/18期末檢討

課業討論時間 Office hours

         時段1:
時間:星期一14:00~16:00
地點:體育館GM2002
時段2:
時間:星期五14:00~16:00
地點:體育館GM2002

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university

        
系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力課堂活動與評量方式
本課程欲培養之能力與素養紙筆考試或測驗課堂討論︵含個案討論︶個人書面報告、作業、作品、實驗群組書面報告、作業、作品、實驗個人口頭報告群組口頭報告課程規畫之校外參訪及實習證照/檢定參與課程規畫之校內外活動及競賽課外閱讀
※全校學生基本素養與核心能力
1.表達與溝通能力。V   V      
2.探究與批判思考能力。           
3.終身學習能力。V   V      
4.倫理與社會責任。           
5.美感品味。           
6.創造力。           
7.全球視野。           
8.合作與領導能力。V   V      
9.山海胸襟與自然情懷。           

本課程與SDGs相關項目:The course relates to SDGs items:

         尚未建立SDGS資料

本課程校外實習資訊: This course is relevant to internship:

         本課程無註記包含校外實習

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