國立中山大學 102學年度第1學期 課程教學大綱

National Sun Yat-sen University 102Academic year1st Semester Course syllabus

中文名稱
Course name(Chinese)

運動與健康:體適能

課號
Course Code

GEPE102P

英文名稱
Course name(English)

SPORT & HEALTH: PHYSICAL FITNESS

課程類別
Type of the course

體育類

必選修
Required/Selected

必修

系所
Dept./faculty

運動與健康

授課教師
Instructor

李佳倫    

學分
Credit

1

課程大綱Course syllabus

         柔軟度、肌力、肌耐力、心肺耐力處方各種體適能器材操作熱身操伸展操介紹

課程目標 Objectives

         1. 了解體適能的重要性
2. 學習如何開立運動處方
3. 學習正確的使用體適能器材
4. 體會運動的樂趣並達到終身運動的習慣


授課方式 Teaching methods

         講解、示範、操作、練習、評量

評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference

        
1.平常分數(含出缺席與學習態度;無故缺課三次以零分計算;若遇病假或事假者,請持請假單或相關證明文件佐證後予已銷假)。40%
2.期末術科考試40%
3.心得報告20%

參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念,不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use

         指定教科書
1. 卓俊辰總校閱(2007)。健康體適能:理論與實務。台北市:華格那。
建議參考書【請尊重智慧財產權,勿任意拷貝以免侵權!!】
1. 林貴福、盧淑雲(民97)。運動保健與體適能。台北縣:冠學文化出版。
2. 林貴福、盧淑雲(民89)。認識健康體能。台北市:師大書苑。
3. 方進隆(民82)。健康體能的理論與實際 。台北市:漢文書局。
4. 龍田種(民84)。運動處方與健康。台北市:力大圖書。
5. 方進隆著(民86)。健康體能的理論與實際。台北市:漢文書店。
6. 謝伸裕譯(民91)。ACSM體適能手冊。台北市:九州圖書。


每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress

        
週次日期授課內容及主題
12013/09/16~2013/09/22課程介紹、課程規範與評分方式說明
22013/09/23~2013/09/29體適能測驗(前測)
32013/09/30~2013/10/06體適能測驗(前測)
42013/10/07~2013/10/13階梯有氧
52013/10/14~2013/10/20階梯有氧
62013/10/21~2013/10/27階梯有氧
72013/10/28~2013/11/03階梯有氧
82013/11/04~2013/11/10階梯有氧
92013/11/11~2013/11/17階梯有氧
102013/11/18~2013/11/24期中考試
112013/11/25~2013/12/01靜恆瑜珈
122013/12/02~2013/12/08靜恆瑜珈
132013/12/09~2013/12/15靜恆瑜珈
142013/12/16~2013/12/22靜恆瑜珈
152013/12/23~2013/12/29術科檢定(依指定動作完成考試)
162013/12/30~2014/01/05體適能測驗(後測)
172014/01/06~2014/01/12體適能測驗(後測)
182014/01/13~2014/01/19期末考:補考

課業討論時間 Office hours

         時段1:
時間:8-9
地點:體206
時段2:
時間:星期四3-4
地點:體206

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university

        
系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力課堂活動與評量方式
本課程欲培養之能力與素養紙筆考試或測驗課堂討論︵含個案討論︶個人書面報告、作業、作品、實驗群組書面報告、作業、作品、實驗個人口頭報告群組口頭報告課程規畫之校外參訪及實習證照/檢定參與課程規畫之校內外活動及競賽課外閱讀
※全校學生基本素養與核心能力
1.表達與溝通能力。VVVV     V 
2.探究與批判思考能力。           
3.終身學習能力。VVVV     V 
4.倫理與社會責任。           
5.美感品味。           
6.創造力。           
7.全球視野。           
8.合作與領導能力。VVVV     V 
9.山海胸襟與自然情懷。           

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