國立中山大學 101學年度第1學期 課程教學大綱

National Sun Yat-sen University 101Academic year1st Semester Course syllabus

中文名稱
Course name(Chinese)

運動與健康:體適能

課號
Course Code

GEPE102J

英文名稱
Course name(English)

SPORT & HEALTH: PHYSICAL FITNESS

課程類別
Type of the course

體育類

必選修
Required/Selected

必修

系所
Dept./faculty

運動與健康

授課教師
Instructor

許秀桃    

學分
Credit

1

課程大綱Course syllabus

         一.建立學生體適能資料庫,體適能檢測
二.體適能意涵及運動處方設計
三.基礎體適能訓練:心肺訓練,肌力訓練,柔軟度訓練
四.抗力球運動:核心訓練及Pilates,Yoga課程
五.學習健身專業技巧
六.學習運動傷害,營養等專業知識


課程目標 Objectives

         一.瞭解自己的體適能狀況
二.提昇體適能水平
三.學會基礎體適能訓練技巧
四.強化核心能力


授課方式 Teaching methods

         1.術科教學
2.課堂講授


評分方式﹝評分標準及比例﹞Evaluation (Criteria and ratio)等第制單科成績對照表 letter grading reference

        
1.出席勤惰40%
2.期末考試30%
3.運動知識30%

參考書/教科書/閱讀文獻 Reference book/ textbook/ documents
〔請遵守智慧財產權觀念,不可非法影印。教師所提供之教材供學生本人自修學習使用,不得散播及做為商業用途〕
No copies for intellectual property rights. Textbooks provided by the instructor used only for self-study, can not broadcast or commercial use

         自編講義


每週課程內容及預計進度 Weekly scheduled progress

        
週次日期授課內容及主題
12012/09/17~2012/09/23課程內容說明 運動場館介紹 運動代表隊及各項校內運動競賽介紹
22012/09/24~2012/09/30體適能檢測1
32012/10/01~2012/10/07體適能檢測2
42012/10/08~2012/10/14體適能概論
52012/10/15~2012/10/21心肺適能訓練
62012/10/22~2012/10/28核心訓練
72012/10/29~2012/11/04多功能體能循環訓練1
82012/11/05~2012/11/11多功能體能循環訓練2
92012/11/12~2012/11/18校慶體育活動練習
102012/11/19~2012/11/25階梯step運動
112012/11/26~2012/12/02體適能中心-健身器材使用教學及訓練方式1
122012/12/03~2012/12/09體適能中心-健身器材使用教學及訓練方式2
132012/12/10~2012/12/16體適能中心-健身器材使用教學及訓練方式3
142012/12/17~2012/12/23伸展訓練--全身各部位伸展運動介紹及實施
152012/12/24~2012/12/30運動傷害防護
162012/12/31~2013/01/06運動營養
172013/01/07~2013/01/13期末考試1 (運動知識學科考試)
182013/01/14~2013/01/20期末考試2及檢討

課業討論時間 Office hours

         時段1:
時間:星期一12:00~14:00
地點:體育館二樓研究室
時段2:
時間:星期三12:00~14:00
地點:體育館二樓研究室

系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力 basic disciplines and core capabilitics of the dcpartment and the university

        
系所學生專業能力/全校學生基本素養與核心能力課堂活動與評量方式
本課程欲培養之能力與素養紙筆考試或測驗課堂討論︵含個案討論︶個人書面報告、作業、作品、實驗群組書面報告、作業、作品、實驗個人口頭報告群組口頭報告課程規畫之校外參訪及實習證照/檢定參與課程規畫之校內外活動及競賽課外閱讀
※全校學生基本素養與核心能力
1.表達與溝通能力。           
2.探究與批判思考能力。           
3.終身學習能力。VVV      V 
4.倫理與社會責任。           
5.美感品味。           
6.創造力。           
7.全球視野。           
8.合作與領導能力。VVV      V 
9.山海胸襟與自然情懷。           

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